Lu Jong is afkomstig uit Tibet, een land dat door zijn ligging en langdurige isolatie zeer waardevolle tradities in verband met levensvisie en levenswijze heeft opgebouwd en behouden.
Lu Jong of ook wel Tibetaanse helende yoga genoemd is dus een authentiek systeem van bewegingen en ademhaling ter bevordering van gezondheid en geluk. Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen kunnen aangeleerd en uitgevoerd worden. De effecten kunnen voelbaar zijn op velerlei vlakken zoals de kwaliteit van de slaap, emoties en stemming, concentratie en geheugen, fysieke problemen, mindfulness en bewust leven.
Lu Jong is dynamisch. Men zit nooit lang in een bepaalde houding. De ademhaling is ritmisch verbonden met de bewegingen. Door de beweging te combineren met de juiste ademhaling wordt er druk gelegd op specifieke punten waardoor blokkades kunnen loskomen. We leren onszelf kennen en balanceren.
Lu Jong bestaat uit 21 oefeningen die opgedeeld zijn in 4 reeksen van 5 à 6 bewegingen. Het is van belang de oefeningen in een reeks van 8 lessen aan te leren (Lu Jong voor beginners).
Nadien kan men losse lessen volgen tijdens de lessen ‘Lu Jong in flow’.
